Yoga – Pilates

YOGA – PILATES à Paris

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YOGA VINYASA

Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa?

Le Vinyasa est un style de yoga dynamique. Littéralement, il signifie « système de mouvements et de respirations synchronisé ». Dans la pratique, les postures s’enchainent de manière fluide, au rythme de la respiration.

Bénéfices

Voici quelques bénéfices de la pratique du yoga Vinyasa:
– Sculpte et tonifie la silhouette
– Détoxifie le corps
– Améliore la concentration
– Renforce l’équilibre

Faire du yoga ne permet pas juste de se maintenir en forme, gagner en mobilité et en équilibre, c’est également un excellent anti-stress ! Il permet de vous sentir en harmonie : physique et émotionnelle.

  •  Cours Yoga les vendredis de 12h30 – 13h30 par Flora GUILLEMIN

PILATES

La Méthode

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles  profonds et de récupération de la mobilité articulaire.

Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967), et concerne tous les âges et complète autant un traitement de rééducation fonctionnelle qu’un entraînement sportif.

Elle contribue à palier aux déficits musculaires du corps, à améliorer la posture, à renforcer la musculature profonde du tronc, de l’abdomen, à soulager les douleurs chroniques de dos.

C’est une technique douce de renforcement musculaire qui privilégient la synergie et la coordination dans le mouvement.

  • Cours Pilates les Mardis de 12h30 – 13h30 par Orianne CAMPION
  • Cours Pilates les Jeudis de 18h15 – 19h15 par Béatrice QUOST

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