STAGE DE YOGA

✨ Objectifs du stage :

• Offrir un temps d’approfondissement pour comprendre et expérimenter les bienfaits du yoga dans leur quotidien ou pratique dansante.
• Travailler les bases essentielles du yoga pour développer des compétences clés utiles en danse.
• Explorer des postures adaptées aux besoins des danseurs pour améliorer la fluidité, la posture et la confiance en mouvement.

🌟 Compétences visées :

1. Équilibre : Renforcer la stabilité corporelle pour exécuter des mouvements avec plus de maîtrise et d’assurance.
2. Force : Développer les muscles profonds nécessaires au maintien de postures exigeantes en danse.
3. Souplesse : Étendre l’amplitude de vos mouvements tout en protégeant vos articulations.
4. Respiration : Maîtriser des techniques pour améliorer l’endurance, gérer l’effort et rester calme en toute situation.
5. Relaxation : Apprendre à libérer les tensions pour mieux récupérer et performer avec légèreté.

🧘‍♀️ Contenu du stage :

• Exploration des postures basiques qui permettent à la colonne de bouger dans toutes les directions : flexion, extension, torsion.
• Techniques pour allier alignement, fluidité et dynamisme.
• Séquence de relaxation pour relâcher les tensions accumulées et favoriser la récupération.

💃 Pourquoi les danseurs devraient-ils s’y intéresser ?
Le yoga complète parfaitement la pratique de la danse : il améliore la coordination, renforce les muscles essentiels, optimise la posture et aide à prévenir les blessures. Ce stage est une opportunité unique d’associer ces deux disciplines pour élever votre pratique au niveau supérieur.

✨ À propos d’Audrey Sasso ✨
Professeure, formatrice et danseuse en danses afro-caribéenes, Audrey partage son expérience à travers le yoga et la danse pour aider chacun à se reconnecter à son corps et à développer son potentiel. Fondatrice de Gaya Cocoon, un espace dédié au bien-être, elle est également professeure de yoga, combinant ses expertises pour proposer des pratiques enrichissantes et adaptées.

Pourquoi participer ?
Avec Audrey, bénéficiez d’un accompagnement sur mesure, alliant pédagogie, douceur et technicité pour développer équilibre, force, souplesse, et sérénité. Que vous soyez danseur ou yogi en devenir, c'est l'occasion idéale d’approfondir votre pratique !

💰 Tarif et inscriptions :
Tarif : 30€
Recharge Liberté acceptées.
Full Pass non acceptés.

👉 Inscrivez-vous et transformez votre danse grâce aux bienfaits du yoga !