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Beaucoup de personnes imaginent le yoga comme trop lent et doux, ou au contraire trop difficile et accessible aux contorsionnistes seulement. En réalité, la pratique que nous proposons chez Salsabor est adaptée, structurée et pensée pour vous. Voici pourquoi elle est un véritable atout — quel que soit votre niveau — pour améliorer votre danse et préserver votre corps.
1. Une structure qui sert ta technique
Le yoga enseigne l’alignement et la conscience corporelle, essentiels pour bien danser. Des études soulignent que cette meilleure posture aide à prévenir les blessures et augmente la coordination et l’équilibre dancewearcorner.com
Non seulement il procure des bienfaits physiques, mais il aide aussi à se concentrer et à déstresser. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point il améliore votre performance.
2. Souplesse maîtrisée, sans excès
Le yoga agit en douceur sur les zones souvent tendues chez les danseurs — hanches, épaules, dos — sans forcer un corps déjà très sollicité English National Ballet
3. Force et équilibre en profondeur
Plus que des étirements, le yoga renforce les muscles profonds — centre du corps, jambes, dos, épaules — favorisant stabilité, meilleure tenue du guidage ou des tours, et soutien articulaire Jade Integrated Health.
4. Prévention ciblée des blessures
Des recherches menées auprès d’athlètes montrent qu’un entraînement régulier de type yoga augmente la flexibilité et l’équilibre, réduisant ainsi les risques de blessures. L’intégration du yoga dans la routine des danseurs est une stratégie efficace de prévention.
5. Récupération active et durable
Au lieu de “forcer", le yoga aide à écouter son corps, relâcher les contractures et agir en douceur — ce qui améliore récupération et longévité dans la danse Shirley Ryan AbilityLab.
6. Bien-être mental & présence stimulée
Le yoga permet de développer la pleine conscience, en travaillant la respiration et la connexion corps-esprit. Cela favorise une présence plus profonde — précieuse pour ressentir la musique et communiquer dans la danse Verywell Health. Des études montrent que les pratiques corps-esprit (yoga, danse conscientisée) réduisent le stress et améliorent l’équilibre émotionnel.
7. Bis repetita… mais complet : arts, santé et énergie prolongée
Allier danse et yoga, c’est renforcer ton instrument corporel de façon holistique : performance, stabilité, mental tranquille (étude chez jeunes filles avec douleurs fonctionnelles - danse + yoga montré plus efficace que les soins classiques pour réduire la douleur) pmc
Pourquoi Salsabor propose un yoga calibré pour toi ?
Le yoga existe sous de nombreuses formes, mais ici, il est pensé par et pour les danseurs.
✨ Ta professeure, Audrey Sasso, n’est pas seulement professeure de yoga : elle est aussi danseuse et professeure de salsa, bachata et thérapie par la danse. Elle connaît donc parfaitement les besoins, les tensions et les objectifs des danseurs.
👉 Son approche est simple :
Et si tu essayais ?
Un cours de yoga chez Salsabor, c’est une expérience sur mesure pour les danseurs : accessible, utile et agréable.
Un cadeau pour ton corps, ta danse… et ton énergie.
Rejoins nous tous les jeudis à 18h au 31 rue Chapon Paris 3e
Le yoga enseigne l’alignement et la conscience corporelle, essentiels pour bien danser. Des études soulignent que cette meilleure posture aide à prévenir les blessures et augmente la coordination et l’équilibre dancewearcorner.com
Non seulement il procure des bienfaits physiques, mais il aide aussi à se concentrer et à déstresser. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point il améliore votre performance.
2. Souplesse maîtrisée, sans excès
Le yoga agit en douceur sur les zones souvent tendues chez les danseurs — hanches, épaules, dos — sans forcer un corps déjà très sollicité English National Ballet
3. Force et équilibre en profondeur
Plus que des étirements, le yoga renforce les muscles profonds — centre du corps, jambes, dos, épaules — favorisant stabilité, meilleure tenue du guidage ou des tours, et soutien articulaire Jade Integrated Health.
4. Prévention ciblée des blessures
Des recherches menées auprès d’athlètes montrent qu’un entraînement régulier de type yoga augmente la flexibilité et l’équilibre, réduisant ainsi les risques de blessures. L’intégration du yoga dans la routine des danseurs est une stratégie efficace de prévention.
5. Récupération active et durable
Au lieu de “forcer", le yoga aide à écouter son corps, relâcher les contractures et agir en douceur — ce qui améliore récupération et longévité dans la danse Shirley Ryan AbilityLab.
6. Bien-être mental & présence stimulée
Le yoga permet de développer la pleine conscience, en travaillant la respiration et la connexion corps-esprit. Cela favorise une présence plus profonde — précieuse pour ressentir la musique et communiquer dans la danse Verywell Health. Des études montrent que les pratiques corps-esprit (yoga, danse conscientisée) réduisent le stress et améliorent l’équilibre émotionnel.
7. Bis repetita… mais complet : arts, santé et énergie prolongée
Allier danse et yoga, c’est renforcer ton instrument corporel de façon holistique : performance, stabilité, mental tranquille (étude chez jeunes filles avec douleurs fonctionnelles - danse + yoga montré plus efficace que les soins classiques pour réduire la douleur) pmc
Pourquoi Salsabor propose un yoga calibré pour toi ?
- Nos cours ne demandent ni souplesse extrême, ni performance spectaculaire.
- Ils offrent structure, souplesse équilibrée, équilibre et renforcement, en priorité.
- Pensés pour répondre aux besoins spécifiques des danseurs, ils sont renforçants, réparateurs, et agréables.
- Chaque posture, respiration, et transition est choisie pour t’aider à mieux danser… sans t’épuiser.
Le yoga existe sous de nombreuses formes, mais ici, il est pensé par et pour les danseurs.
✨ Ta professeure, Audrey Sasso, n’est pas seulement professeure de yoga : elle est aussi danseuse et professeure de salsa, bachata et thérapie par la danse. Elle connaît donc parfaitement les besoins, les tensions et les objectifs des danseurs.
👉 Son approche est simple :
- Pas de jargon compliqué ni de postures irréalisables.
- Des exercices ciblés pour développer structure, souplesse, équilibre et renforcement.
- Un accompagnement bienveillant, et parfois challengeant où chacun progresse à son rythme.
Et si tu essayais ?
Un cours de yoga chez Salsabor, c’est une expérience sur mesure pour les danseurs : accessible, utile et agréable.
Un cadeau pour ton corps, ta danse… et ton énergie.
Rejoins nous tous les jeudis à 18h au 31 rue Chapon Paris 3e