Séminaire

Prérequis

• Avoir du mal à gérer une situation de stress au travail
• Vivre une situation relationnelle stressante
• Être confronté(e) à des situations organisationnelles difficiles
• Se sentir en situation de stress permanent ou dans une situation insurmontable
• Aucun prérequis lié à la danse

Contenu

• Identifier et comprendre le fonctionnement et le rôle

 du stress :
   -  Identifier la naissance d'un stress : reconnaître les signaux 
   -  Identifier les différentes origines du stress
   -  Mesurer l'impact du stress sur le corps
   -  Différence entre « bon stress «  et « mauvais stress »

• Prévenir les situations stressantes :

   -  Identifier le processus personnel de manifestation du stress
   -  Mieux connaître les facteurs limitants et les axes d'amélioration

• Se préparer à surmonter une situation de stress

   -  Prendre conscience des multiples atouts qu’offre le corps  dans la gestion physique du stress (respiration, mouvements, posture, etc.)
   -  Se redéfinir par rapport aux perturbations qui nous sont propres  (instabilités physiques , émotionnelles ou mentales )
   -  Se redéfinir par rapport à son environnement, ses objectifs, aux autres (limites)

• Préserver son corps dans la durée :

   -  Prendre conscience de l'hygiène de vie dans la gestion des émotions et du stress
   -  "Se renforcer" pour diminuer l'impact des pensées limitantes
   -  Comment transcender le stress en utilisant nos atouts
   -  Devenir performant même en situation de stress 

Méthodes pédagogiques

• Formation collective en présentiel
• Apports théoriques et Cas pratiques
• Echanges de pratiques
• Mises en situation décalées basées sur la danse (pédagogie du "détour")

PSH : Salsabor souhaite favoriser l'accès du plus grand nombre à l'emploi. Nous pouvons donc proposer aux personnes en situation de handicap (visibles ou invisibles) qui le souhaitent, des adaptations de nos modalités de formation lorsque cela est possible.